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            深圳同志
        
                  
        
        
    
                  

                  

    
                  
        


        
                  
            
                  
                
                  
                    
                  
                        
                  
                            
                    
                                                                
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                                            健身知識：深蹲動作的杠桿系統                                        
                                        
                    
                                        
                    
                                                                                深蹲動作的杠桿系統　　當我們背上扛著杠鈴時，杠受到重力的影響，其力是垂直往下的，其杠桿系統如下圖：　　灰色：杠鈴。　　紅色：中足平衡點。　　橘色：髖關節及杠之間的力矩。　　藍色：膝蓋及杠之間的力矩。　
                                                                                
                    
                                        塑身
                                        |  2017-11-14 10:59
                                        
                    
                                        
                    
                                    
                    
                                
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                                            健身知識：一般適應綜合征                                        
                                        
                    
                                        
                    
                                                                                　　身體對訓練的適應：一般適應綜合征　　訓練之所以能夠提升一個人的運動表現是基于身體對壓力的反應能力，加拿大心理學家HansSeyle曾對活體在環境中對壓力的反應發表過一個后來被廣泛使用的模型，稱為一般適應綜合
                                                                                
                    
                                        塑身
                                        |  2017-11-14 10:50
                                        
                    
                                        
                    
                                    
                    
                                
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                                                簡單易學的練腹肌最好的方法
                    
                
                    2. 
                                
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                                                【健身常識】運動過度的十大征兆
                    
                
                    3. 
                                
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                                                一不小心胸肌練得比女人的胸還大，腫么破
                    
                
                    4. 
                                
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                                                硬拉中背闊肌的重要性
                    
                
                    5. 
                                
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                                                健身知識：一般適應綜合征
                    
                
                    6. 
                                
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                                                健身知識：深蹲動作的杠桿系統
                    
                
                    7. 
                                
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                                                新手去健身房怎么鍛煉？要循序漸進
                    
                
                    8. 
                                
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                                                男人在家里健身的方式 練就完美身形
                    
                
                    9. 
                                
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                                                健身必看：運動時如何防止韌帶拉傷
                    
                
                    10. 
                                
                  10. 
                    
                        10
                                                臥推力竭起不來怎么辦？臥推被壓住怎么辦？
                    
                
                    11. 
                            
                  
        
                  
  
                  
    
                  
        
                  三日內熱門評論文章
                  
        
                  
            
                    
                
                                
                  1. 
                    
                        1
                        硬拉中背闊肌的重要性
                    
                
                    2. 
                                
                  2. 
                    
                        2
                        過度訓練名詞解釋-過度訓練的原因
                    
                
                    3. 
                                
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                        過度訓練名詞解釋-過度訓練的原因
                    
                
                    4. 
                                
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                        健身知識：一般適應綜合征
                    
                
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                        健身知識：深蹲動作的杠桿系統
                    
                
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                        6
                        新手去健身房怎么鍛煉？要循序漸進
                    
                
                    7. 
                                
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                        7
                        男人在家里健身的方式 練就完美身形
                    
                
                    8. 
                                
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                        簡單易學的練腹肌最好的方法
                    
                
                    9. 
                                
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