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健身知識:深蹲動作的杠桿系統
深蹲動作的杠桿系統 當我們背上扛著杠鈴時,杠受到重力的影響,其力是垂直往下的,其杠桿系統如下圖: 灰色:杠鈴。 紅色:中足平衡點。 橘色:髖關節及杠之間的力矩。 藍色:膝蓋及杠之間的力矩。
塑身
| 2017-11-14 10:59
健身知識:一般適應綜合征
身體對訓練的適應:一般適應綜合征 訓練之所以能夠提升一個人的運動表現是基于身體對壓力的反應能力,加拿大心理學家HansSeyle曾對活體在環境中對壓力的反應發表過一個后來被廣泛使用的模型,稱為一般適應綜合
塑身
| 2017-11-14 10:50
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