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                  深圳同志

                  長高

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                    做什么運動有助于長高:①仰臥伸展運動仰臥在軟墊上,兩臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂,腳尖同時蹦直,身體盡量伸展;輕輕呼氣,身體放松,還原;運動次數視年齡大小做10—25次。②挺身跳 [詳細]

                    2018-05-16 16:51 分類:塑身
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