<div id="jlrsn"><span id="jlrsn"></span></div>

    <dl id="jlrsn"></dl>

      <dl id="jlrsn"></dl>

          <progress id="jlrsn"></progress>

            <div id="jlrsn"></div>

                <em id="jlrsn"></em>
                  <sup id="jlrsn"></sup>

                  <progress id="jlrsn"><tr id="jlrsn"><ruby id="jlrsn"></ruby></tr></progress>
                  
                  

                  首頁 > 健康 > 正文

                  七個習慣最傷精

                   好的精子質量是男性生育力旺盛的保證。可很多人不知不覺就做了“傷精害腎”的事,尤其是以下7個習慣,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁禍首。

                  七個習慣最傷精

                    熬夜。我們體內的生物鐘支配著內分泌,生精主要在夜間進行,如果男性得不到充分休息,生物鐘就會紊亂,長期下去會造成精液產生困難。我們都說“養精蓄銳”,睡眠對保持精子質量有重要作用。中醫學認為“寐養精氣神”,提倡睡“子午覺”(子時是晚23時至凌晨1時,午時是中午11時至下午13時),以充精旺神。


                    喝酒。酒精里的乙醇會引起人體兒茶酚胺增高,進而影響睪丸血液運行,可導致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,嚴重者會出現生精上皮萎縮。有研究發現,只要體內的酒精濃度大于80毫克/升,就會對精子產生損傷。即使喝低度酒,若超過一定總量,同樣會危害生殖健康。


                    抽煙。大部分研究認為吸煙可從多方面對男性生殖系統造成不利影響,其原因可能是尼古丁和煙焦油里的化學物質入血后會進入精液中,影響精子質量。筆者做的動物實驗也發現,暴露于煙霧的老鼠不論是精子數量、活力還是正常形態精子數都下降,香煙燃燒釋放的煙堿是導致這一切的“元兇”。


                    久坐。長期坐著會導致腎臟以及輸精管周圍的血管擠壓、不暢通,從而影響精子形成。而運動會促進雄激素釋放,雄激素直接參與精子生成和性欲維持。另外,身體鍛煉可降低精子的氧化應激損傷,減少畸形精子數,提高精子的活力。建議上班族每坐30分鐘后站一站,休息時到戶外走一走。


                    蒸桑拿。陰囊是精細的溫度調劑器,以維持恒定生精溫度。但高溫,比如蒸桑拿、泡溫泉、在鍋爐房廚房工作等,會引起熱應激效應導致睪丸局部的生精環境改變,影響精子正常生成、成熟,導致弱精、畸形精子比例增加,應盡量避免。


                    吃燒烤。燒烤和過度油炸的食物里會產生一種叫丙烯酰胺的致癌物質,對生精細胞有毒害作用。燒烤時各種化學合成的添加劑也會直接影響精子的生長發育。建議平時注重健康飲食,少吃煎炸、炙烤類食物。


                    縱欲。精子生成后會源源不斷儲存在精囊,射精時被排出。如果性生活過于頻繁(一周多于5次),可能會導致副性腺反復充血,改變生精、儲精的內環境,影響精子質量,嚴重者引發前列腺炎或者出現勃起功能障礙,最終影響生育。中國房中術強調“欲可為,不可縱”“順性而為,適時而御”。對于有生育要求的夫妻,建議一周2次性生活;女性排卵期可適當增加頻次,但量力而行。


                  網友評論

                  驗證碼 換一張
                  取 消
                  暫無評論...
                  三日內熱門評論文章

                  為您推薦
                  内蒙快三开奖结果